La académica del Departamento de Psicología UdeC – Dra. Patricia Schmidt – fue entrevistada por un reconocido diario local para entregar recomendaciones para adaptarse al próximo cambio de horario que se realizará en Chile, pasando del horario de invierno al horario de verano.
La académica destaca que en el proceso de adaptación se produce una perdida de horas de sueño que tiene consecuencias negativas sobre las personas, por ejemplo, en la concentración, en el rendimiento laboral, en el rendimiento escolar, en el apetito, en el control de emociones, entre otros. En palabras de la experta “Durante los primeros días de transición al horario de verano, se observa un alza en los accidentes cardiovasculares. Para quienes sufren de insomnio, el cambio puede empeorar sus dificultades para dormir«.
Como recomendación la Dra. Schmidt menciona que para regular el reloj biológico las personas deben exponerse a la luz natural lo antes posible al levantarse por la mañana, o en su defecto, colocar el máximo de luces. También recomienda mantener horarios regulares para acostarse y despertarse, asegurar buenas condiciones para dormir, entre otros
Desde el Departamento de Psicología felicitamos a la Dra. Schmidt por su entrevista y agradecemos las recomendaciones que entrega para adaptarnos al próximo cambio horario.
Más detalles de la entrevista en el siguiente link:
